Мова тіла: про що говорять погляди та жести. Як покращити комунікацію?

Колаж створено на Pinterest

Спілкування — це не лише слова, які ми говоримо. Наші тіла мають власну мову, яка посилає потужні сигнали, що часто говорять голосніше слів. Ти колись спостерігала за собою? З кимось ти усміхаєшся і почуваєшся спокійною, а з кимось тобі ніяково, ти схрещуєш руки на грудях і направляєш ноги в бік виходу, тіло ніби кричить: «Мені не комфортно, я хочу піти звідси». Зазирнімо у складний світ мови тіла та жестів, розкриваючи тонкі ознаки, які розкривають наші думки, емоції та наміри.

Що важливіше: слова чи рухи?

Одним із перших дослідників мови тіла був відомий психолог, доктор Альберт Мехрабіан. Його масштабні дослідження виявили, що комунікація на 55 % складається з мови тіла, на 38 % —  з голосу та тону, і лише на 7 %  — зі слів. Цікавий висновок, правда? Виходить, що головне не що ми говоримо, а як. Мова тіла охоплює невербальні сигнали, які ми передаємо за допомогою міміки, жестів, поз та рухів. Вона є тихим комунікатором, який пропонує зрозуміти нас без слів.

Як говорить наше обличчя

Щира усмішка може миттєво встановити позитивний зв’язок.

Підняті брови вказують на подив, цікавість та інтерес. Але є нюанс: швидкий рух брів вгору може означати миттєве здивування, тоді як тривале підняття може передати постійний інтерес або навіть недовіру. Насуплені брови вказують на незадоволення, сум або розчарування.

Очі справді є вікнами душі. Підтримання зорового контакту демонструє уважність, інтерес і довіру, тоді як його уникнення може свідчити про дискомфорт або нечесність. Порожній погляд вказує на відсутність емоційного вираження, можливо, відображення нудьги, втоми або відстороненості. Деякі люди можуть швидко кліпати очима, коли вони вводять в оману або намагаються приховати інформацію. Також може бути ознакою нервозності, пов’язаної з тим, що людина говорить правду. Примружені очі асоціюються з підозрою, скептицизмом або намаганням зосередитися на деталях. Широко розплющені очі виражають шок, страх або сильний інтерес, залежно від контексту. Закочування очей зазвичай вказує на роздратування або сарказм.

Стиснута щелепа або стиснуті зуби означають розчарування, гнів, напруженість чи свідчать про намагання контролювати емоції. Стиснуті губи часто асоціюються з несхваленням, незгодою або роздумами.

Кожен жест — це мазок на полотні спілкування

Наші руки є інструментами виразності, які можуть підкреслювати слова та передавати додаткове значення. Від впевненого рукостискання до показових жестів, вони додають глибини та акценту нашим розмовам. Міцне рукостискання часто асоціюється з впевненістю, силою та щирістю. Це свідчить про довіру та професіоналізм, але надмірно сильна хватка може сприйматися як агресивність. Демонстрація відкритих долоней є жестом чесності, прозорості та готовності до відкритого спілкування. Схрещування рук часто асоціюється із обороною, опором або замкнутістю. Іноді буває так, що ми ніби обіймаємо себе за лікті, — це жест підтримки.

Наші тіла розповідають свою тиху історію

Пряма постава часто виражає впевненість, самовпевненість і авторитет. Це свідчить про те, що ти уважна і готова спілкуватися з іншими. Цікаво, що люди з прямою поставою зазвичай сприймаються як більш надійні та здібні. Ця поза не тільки відображає впевненість, але й створює образ компетентності. Сутулість або округлі плечі можуть вказувати на низьку самооцінку або відсутність впевненості. Поліпшення постави може сприяти більш позитивній самооцінці та кращому сприйняттю іншими. Яка в тебе постава в повсякденному житті?

Нахил вперед демонструє зацікавленість і активну участь у розмові чи діяльності. Людей, які нахиляються вперед, часто сприймають як уважних та зацікавлених. Відхилення назад може свідчити про більш розслаблене або невимушене ставлення. Однак будь обережною, якщо це доведено до крайності: така поза може свідчити про твою відстороненість або відсутність інтересу.

Якщо ти хочеш висловити цікавість або дружнє ставлення, трошки нахили голову вбік під час розмови. Цей жест демонструє уважність і бажання взаємодіяти з іншими.

---

Відточуючи усвідомлення цих невербальних сигналів, ти можеш поглибити зв’язки та покращити свою комунікативну гру. Наступного разу, коли ти будеш спілкуватися з кимось, спробуй прислухатися не лише до сказаних слів, але й до цих невимовлених повідомлень.